Некоторые экзотические фрукты, обладающие сладковатым вкусом, часто напоминают о пляжном отдыхе. В этом перечне ананас, пожалуй, наиболее известен, поскольку первое знакомство с этим фруктом, согретым солнцем, для многих связано с поездками в жаркие страны. Его яркий вкус с приятной кислинкой вызывает положительные эмоции и делает ананас любимым угощением для людей всех возрастов.
Кроме того, значительное увеличение популярности фрукта связано с его способностью быстро помогать в борьбе с лишним весом, что сразу стало известно современным поклонницам моды. Однако, как выяснилось, это не единственная причина, по которой стоит изредка радовать себя сочной мякотью ананаса. Экзотический плод обладает целым рядом полезных свойств для здоровья, которые будут рассмотрены в этой статье.
Польза ананаса для организма человека
В состав ананаса входит уникальное сочетание витаминов и минералов, благодаря этому он являлся одним из ключевых поставщиков необходимых питательных веществ для населения большей части южных государств.
Содержание витаминов: А (3 мкг), В1 (0,08 мг), В2 (0,03 мг), В3 (0,2 мг), В5 (0,16 мг), В6 (0,1 мг), В9 (5 мкг), С (20 мг), Е (0,1 мг), К (0,07 мкг), РР (0,2 мг).
Минеральный состав включает железо (0,3 мг), кальций (16 мг), калий (321 мг), магний (11 мг), медь (0,11 мг), натрий (24 мг), селен (0,1 мг), фосфор (11 мг) и цинк (0,12 мг).
Благодаря высокому содержанию витамина С, ананас, подобно цитрусовым, – ценный помощник в профилактике и лечении простуды. Свежевыготовленный сок из ананаса помогает укрепить иммунитет, что повышает сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам.
Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и создает необходимую среду для микрофлоры кишечника. Содержащаяся в ананасе клетчатка, оказывает профилактическое действие против появления геморроя, камней в мочевом пузыре, рака толстой и прямой кишки. Очищает организм от токсичных соединений тяжелых металлов, сокращая время контакта канцерогенов со стенкой толстого кишечника.
Увлечение терпким вкусом ананаса благотворно влияет на здоровье, в том числе и на сердечно-сосудистую систему. Минералы, содержащиеся в мякоти, выполняют значимую роль в обеспечении нормальной работы сердечно – сосудистой системы: оказывает положительное воздействие при лечении ишемической болезни сердца, уменьшает вероятность инсульта, способствует разжижению крови и препятствует формированию тромбов, восстанавливает эластичность сосудистых стенок, нормализует показатели кровяного давления.
Рекомендуется людям, страдающим от заболеваний опорно – двигательного аппарата. Высокое содержание марганца и кальция в мякоти положительно влияет на состояние соединительной ткани, помогает избежать остеопороза, уменьшает болезненные ощущения в мышцах и суставах, обеспечивает питание межпозвонковых дисков и поддерживает формирование здоровой костной структуры.
Особая ценность ананаса для организма обусловлена его составом, который включает в себя бромелайна. Это природный фермент, обладающий впечатляющими свойствами и находящий широкое применение: он способствует нормализации пищеварения, уменьшает вероятность развития опухолей, помогает при нарушениях в работе нервной системы, улучшает функционирование щитовидной железы и почек, ускоряет восстановление тканей, снижает артериальное давление, оказывает противовоспалительное действие, помогает предотвратить атеросклероз и многое другое.