Не важно, мужчина вы или женщина, молодой или пожилой, каждому из нас нравится время от времени наслаждаться вкусными угощениями. При этом мы часто не задумываемся о том, что сладости способны не только улучшать настроение, но и оказывать положительное влияние на наше здоровье.
Сладкие десерты – прекрасное завершение любого застолья. Практически невозможно найти человека, который бы не обратил внимания на витрины с кондитерскими изделиями. Это объясняется тем, что они оказывают благотворное влияние на эмоциональное состояние, стимулируя выработку серотонина – гормона счастья.
Как и в любом начинании, важно знать меру и придерживаться определенных рекомендаций при выборе сладких десертов, поскольку неконтролируемое употребление всего подряд, особенно в больших объемах, может привести не только к бессоннице и набору веса, но и негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Чтобы избежать вышесказанного, необходимо научиться фильтровать информацию, отсеивая нежелательное и оставляя лишь то, что принесет не только хорошее настроение, но и поможет поддерживать привлекательную физическую форму.
Лакомства, которые стройнят
- Фрукты, ягоды, сухофрукты – это прекрасные компоненты для создания аппетитных и, что самое важное, полезных лакомств, богатых витаминами и минералами. Фруктовые и ягодные десерты, салаты, муссы, смузи – выбор зависит исключительно от вашей фантазии
- Ореховые смеси – важный компонент для поддержания здоровья иммунитета, содержащий ценные жиры, легко усваиваемые белки и незаменимые аминокислоты. Орехи служат питательной основой для приготовления разнообразных кулинарных изделий. Кроме того, это удобный продукт, который всегда готов к употреблению и способен заменить полноценный прием пищи
- Натуральный мед – это ценный продукт, богатый уникальными соединениями и необходимыми микроэлементами. Это древний деликатес, благодаря своим полезным качествам, используется не только в кулинарии и косметологии, но и в лечебных целях. Регулярное употребление небольшого количества меда в пищу помогает улучшить функционирование органов, укрепить защитные силы организма и замедлить процессы старения
- Зефир, пастила и мармелад – это сладости, которые можно приобрести, если нет желания или возможности готовить. Специалисты по питанию иногда советуют их из-за относительно низкой калорийности, однако важно употреблять их умеренно. При выборе стоит учитывать, что натуральные продукты, как правило, стоят значительно дороже искусственных аналогов
- Среди восточных сладостей можно выделить халву, нугу, рахат-лукум, цукаты и козинаки – восточные сладости вызывают у нас теплые чувства. В их основе – натуральные ингредиенты, которые благотворно влияют на организм человека. Важно соблюдать простое правило – внимательно ознакомиться с составом продукта, поскольку только подлинные, качественные лакомства способны принести пользу вашему здоровью
- Натуральный шоколад – безоговорочный лидер среди сладостей, который также отличается полезными свойствами. Если вы часто испытываете стресс или выполняете сложные умственные задачи, то горький шоколад, благодаря своим успокаивающим и тонизирующим качествам, необходим для поддержания хорошего самочувствия. Однако следует учитывать, что он обладает высокой калорийностью из-за содержания масла.