Простой и оперативный завтрак, подходящий для диеты, готовится всего из четырех компонентов: овсяные хлопья (быстрого приготовления), яйца, банан и небольшое количество молока. Ознакомьтесь с рецептом!
Описание приготовления:
Для приготовления диетических банановых панкейков вам потребуется спелый и сладкий банан, хлопья овсяные быстрого приготовления (или смесь хлопьев из различных злаков), яйца и немного молока. Все компоненты поместите в чашу стационарного блендера или используйте погружной, чтобы добиться однородной консистенции теста для панкейков. Также можно предварительно измельчить хлопья овсяные в кофемолке и смешать их с остальными ингредиентами, что даст аналогичный результат. Подробности приготовления смотрите в моем пошаговом рецепте!
Состав / Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 60 грамм
- Яйцо 2 штуки
- Банан 1 штука
- Молоко 15 мл
Количество порций
4
Как приготовить «Банановые панкейки диетические»
Подготовьте ингредиенты, приступим!
Сразу поместите в чашу для миксера все необходимые компоненты: очищенный банан, яйца, молоко и овсяные хлопья.
Используйте погружной блендер, чтобы измельчать массу в течение 3-4 минут, или дольше, до получения однородной и легкой консистенции.
Разогрейте антипригарную сковороду, для жарки панкейков она должна быть сухой. Половником вылейте в центр небольшое количество теста и жарьте на медленном огне в течение 1-2 минут, ориентируясь на особенности вашей сковороды.
Переверните и обжарьте с противоположной стороны лопаткой. Не стоит опасаться потемнения, оно вызвано использованием банана.
Из восьми изделий один был дан дочери для тестирования.
Диетические банановые панкейки готовы!
Приятного аппетита!
