Приготовьте вкусный диетический салат с тунцом – рецепт несложный и придется по вкусу многим. Для этого блюда выбирайте тунец в собственном соку, нарезанный кусочками. Этот вид рыбы отлично подходит для диетического питания.
Описание приготовления:
Этот салат станет прекрасным и легким вариантом ужина, при этом одна порция содержит от 350 до 450 килокалорий. Обязательно сохраните рецепт!
Состав / Ингредиенты:
- Тунец 150 грамм (консервированный в собственном соку)
- Помидоры 3 штуки (мелкие)
- Огурцы 1 штука (свежие)
- Сладкий перец 0,5 штуки
- Куриные яйца 1 штука
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Соевый соус 1 ст. ложка
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
1
Как приготовить «Диетический салат с тунцом»
Подготовьте ингредиенты.
Помойте помидоры и огурец, нарежьте их небольшими кусочками и выложите в тарелку.
Всыпьте нарезанный соломкой сладкий перец.
Сваренное вкрутую куриное яйцо очистите и нарежьте на четыре части, затем добавьте в салат.
В салат следует добавить кусочки тунца. Приготовьте заправку из масла, сока лимона и соевого соуса, затем полейте ею салат. Добавьте соль и перец по вкусу.
Предложите салат к трапезе, при желании можно добавить зеленый лук.
Приятного аппетита!
