Чтобы сохранить молодость и красоту, рекомендуется включать подобные салаты в свой рацион. Фрукты и овощи богаты витаминами и питательными элементами. Кроме того, салат обладает прекрасным вкусом!
Описание приготовления:
Подсолнечные семечки можно заменить тыквенными или использовать кунжут. Вместо оливкового масла подойдет кунжутное или льняное масло. Уже после первой порции такого салата Вы ощутите прилив энергии и улучшение самочувствия! О том, как приготовить салат из яблок и винограда, смотрите в пошаговом рецепте.
Состав / Ингредиенты:
- Свежая зелень По вкусу
- Соль По вкусу
- Яблоко 2 штуки
- Виноград 150 грамм (без косточек)
- Капуста белокочанная 300 грамм
- Семена подсолнечника 2 ст. ложки
- Масло оливковое 3 ст. ложки
- Лимонный сок 1 ст. ложка
Количество порций
4
Как приготовить «Салат из яблок и винограда»
Соберите все требуемые продукты. Тщательно вымойте фрукты, овощи и зелень.
Для начала займитесь приготовлением заправки, чтобы она настоялась, пока мы будем нарезать фрукты и овощи. В миске соедините измельченную зелень, оливковое масло и лимонный сок. Добавьте соль по вкусу, можно добавить перец.
Нашинкуйте капусту мелкой соломкой и слегка примните, добавив соль.
Виноград следует разрезать пополам. Яблоки нарезают в самом конце, чтобы они не потемнели. Их очищают от кожуры и семян, после чего нарезают небольшими кусочками.
Сразу же влейте заправку.
Всё хорошо перемешайте.
Салат следует подавать в порционных тарелках, дополнив его семечками.
Приятного аппетита!
