Не обязательно есть много, чтобы чувствовать насыщение. Я часто делилась рецептами блюд с низкой калорийностью. Если оно горячее и состоит из множества ингредиентов, ощущение сытости наступает довольно быстро. Мой рецепт полностью соответствует этому.
Описание приготовления:
Ознакомьтесь с рецептом приготовления диетического супа-пюре из тыквы. Этот суп демонстрирует, что похудение возможно без строгих ограничений в питании. Известно, что сочетание разнообразных вкусов в одном блюде способствует быстрому и полноценному насыщению организма. Кроме того, суп подходит для вегетарианцев и соблюдающих пост.
Состав / Ингредиенты:
- Тыква 300 грамм
- Чечевица красная 100 грамм
- Твёрдый сыр 200 грамм
- Оливковое масло 50 мл
- Морковь 1 штука
- Цукини 1 штука
- Картофель 1-2 штук
- Репчатый лук 0,5 штуки
- Чеснок 3 зубчика
- Хлеб 5 ломтиков
- Розмарин По вкусу
- Шалфей По вкусу
- Лавровый лист По вкусу
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
4
Как приготовить «Суп-пюре из тыквы диетический»
Все овощи почистите и помойте.
Нарежьте лук и чеснок на мелкие кусочки. Обжаривайте их до мягкости на масле. Используйте для приготовления глубокую сковороду или казан.
Овощи, такие как морковь, цукини и картофель, необходимо нарезать произвольно. Затем добавьте их в казан.
Для придания овощам аромата добавьте шалфей, розмарин и лавровый лист и слегка обжарьте их до появления лёгкой золотистой корочки.
Затем чечевицу следует добавить в казан, а травы извлечь.
Сначала добавьте воду, чтобы она полностью покрыла ингредиенты. Затем посолите их. После закипания варите 25 минут.
Используйте блендер, чтобы измельчить суп до консистенции пюре.
Приготовьте сухарики: обжарьте ломтики хлеба в небольшом количестве масла, затем приправьте их солью и травами.
Подавайте суп, добавив сухарики и натёртый сыр. Приятного аппетита!
