Если вы планируете серьезное снижение веса, то этот суп – лишь первый шаг, ведь основой процесса является правильное питание. Этот рецепт приготовления супа для похудения будет вам полезен.
Описание приготовления:
В состав супа входит множество овощей, что позволяет восполнять запасы витаминов и минералов во время снижения веса. Он обеспечивает приятное чувство насыщения, благодаря чему после него не возникает чувства голода. Этот суп поможет вам избавиться от лишних килограммов перед важным мероприятием или отпуском.
Состав / Ингредиенты:
- Лук 1 штука
- Чеснок 3 зубчика
- Морковь 1 штука
- Капуста 200 грамм
- Зеленые бобы 1 стакан
- Сладкий перец 2 штуки
- Помидоры 800 грамм
- Бульон 6 стаканов
- Томатная паста 2 ст. ложки
- Лавровый лист 2 штуки
- Тимьян и базилик 0,5 ч. ложки
- Брокколи 2 штуки
- Кабачки 2 штуки
Количество порций
10
Как приготовить «Супчик для похудения»
1
Очистите лук и чеснок, затем мелко нарежьте их. В кастрюле разогрейте растительное масло и обжаривайте овощи на медленном огне до мягкости.
2
Морковь очистите и нарежьте, капусту нашинкуйте, а бобы промойте. Положите овощи в кастрюлю и варите 8-10 минут.
3
Нарежьте перец кубиками, а томаты — небольшими кусочками, поместите их в кастрюлю и залейте бульоном, добавьте томатную пасту, лавровый лист и специи, варите семь минут.
4
Брокколи следует разделить на соцветия, а кабачки нарезать полукольцами. Затем поместите все ингредиенты в кастрюлю и варите в течение 5-7 минут.
5
Приправьте суп специями, после чего извлеките лавровый лист и подавайте в тарелках.
