Диетические котлеты из минтая — это полезное и сытное блюдо. Готовятся такие котлеты из доступной и недорогой рыбки.
Описание приготовления:
Диетические котлеты из минтая очень легко приготовить в домашних условиях. Вместо муки и хлеба используется обычная овсянка, которая незаменима при диетическом питании. Котлеты получаются вкусными, мягкими и ароматными.
Состав / Ингредиенты:
- Минтай 250 грамм
- Овсяные хлопья 60 грамм
- Яйца куриные 1 штука
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Черный перец По вкусу
Количество порций
1
Как приготовить «Диетические котлеты из минтая»
Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических котлет из минтая.
Почистите минтай и отделите филе от костей.
Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите.
Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом.
Жарьте диетические котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.
Приятного аппетита!
