Для похудения рекомендуется начинать день с овсяной каши. Овсянка является ценным источником углеводов и клетчатки, что способствует быстрому ощущению сытости и обеспечивает энергией.
Описание приготовления:
Я поясню, как приготовить овсяную кашу для похода. Для этого лучше выбирать хлопья, требующие более длительной варки. Вместо сиропа топинамбура можно использовать мед или подсластитель, чтобы еще больше уменьшить калорийность каши. Ягоды можно использовать любые, в том числе и замороженные. Овсяная каша для похудения готовится на воде без добавления сахара, а для улучшения вкуса предлагается добавить небольшую ложку сиропа без сахара, например, топинамбура, а также свежие ягоды — они обладают низкой калорийностью. Получается вкусно и полезно!
Состав / Ингредиенты:
- Хлопья овсяные 50 грамм
- Вода 350 мл
- Соль 1 щепотка
- Сироп 1 ч. ложка
- Ягоды 30 грамм
Количество порций
1
Как приготовить «Овсяная каша для похудения»
Подготовьте все ингредиенты.
В посуде с толстым дном, будь то кастрюля или сотейник, доведите воду до кипения.
Добавьте овсяные хлопья.
Добавьте немного соли. Затем снова доведите до кипения.
Для приготовления каши рекомендуется использовать минимальный огонь в течение 10-15 минут, как указано в инструкции. Не забывайте периодически перемешивать.
Снимите блюдо с плиты, накройте крышкой и дайте ему настояться еще 10 минут.
Ягоды помойте, обсушите.
Выложите овсянку в тарелку для подачи.
Я могу добавить немного сиропа топинамбура.
Разложите ягоды сверху. Овсяная каша, предназначенная для снижения веса, готова, желаем вам приятного аппетита!
