Этот салат обладает прекрасным вкусом и не требует сложных кулинарных навыков, что делает его подходящим как для повседневного, так и для диетического питания. Благодаря своему яркому виду, сочности и питательности, он придется по вкусу каждому!
Описание приготовления:
Предварительное отваривание картофеля позволяет быстро приготовить диетический салат с тунцом. Это прекрасный выбор для быстрого и питательного перекуса! В салате отсутствует майонез, а оригинальная заправка обеспечивает ему изысканный вкус. Обязательно сохраните этот рецепт!
Состав / Ингредиенты:
- Тунец консервированный 1 банка
- Картофель 150 грамм (сваренный в мундире)
- Огурец 120 грамм
- Болгарский перец 100 грамм
- Лук 1/2 штуки
- Оливковое масло 1 ст. ложка
- Горчица 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Листья салата По вкусу
Количество порций
4
Приготовление диетического салата с консервированным тунцом – это простой процесс»
Необходимо подготовить все ингредиенты. Выкладывайте салат слоями. Для этого подойдет большая плоская тарелка или любой глубокий салатник. Каждый слой при необходимости солите по вкусу.
Листья салата выкладываются первыми. Перед этим их необходимо промыть, просушить и порвать руками. Затем сверху распределяют нарезанный огурец.
Очищенный картофель нарежьте кубиками и распределите следующим слоем.
Нарежьте лук тонкими полукольцами. Если вы используете лук, отличный от салатного, то бланшируйте его кипятком, чтобы уменьшить горечь.
После этого на лук выложите болгарский перец, нарезанный тонкой соломкой.
Равномерно распределите кусочки тунца.
Смешайте масло, горчицу и 2-3 столовые ложки сока, выделившегося из тунца, чтобы приготовить заправку. Затем полейте салат готовой заправкой и подавайте к столу. Приятного аппетита!
