Диетические котлеты из минтая – это полезное и сытное блюдо. Готовятся такие котлеты из доступной и недорогой рыбки.

Описание приготовления:

Диетические котлеты из минтая очень легко приготовить в домашних условиях. Вместо муки и хлеба используется обычная овсянка, которая незаменима при диетическом питании. Котлеты получаются вкусными, мягкими и ароматными.

Состав / Ингредиенты:

• Минтай 250 грамм
• Овсяные хлопья 60 грамм
• Яйца куриные 1 штука
• Масло растительное 1 ст. ложка
• Соль По вкусу
• Черный перец По вкусу

Количество порций
1

Как приготовить “Диетические котлеты из минтая”

Подготовьте ингредиенты для приготовления диетических котлет из минтая.

Почистите минтай и отделите филе от костей.

Перекрутите рыбу через мясорубку, получившийся фарш перемешайте с яйцом и овсяными хлопьями. По вкусу немного посолите и поперчите.

Смоченными в воде руками слепите круглые котлеты и выложите их на сковороду с разогретым маслом.

Жарьте диетические котлеты по 3-4 минуты с каждой стороны, пока не подрумянятся. Масло больше не доливайте.

Приятного аппетита!