У многих сложилось впечатление, что здоровая диета – это однообразие. Постоянные запреты, подсчет калорий и отказ от сладкого, однако на самом деле это не обязательно так. Диетическое питание может быть вкусным и полезным! Предлагаем приготовить ПП-трайфлы!

Описание приготовления:

Даже если вы заботитесь о своем здоровье и придерживаетесь сбалансированного питания, вы можете позволить себе вкусный и полезный десерт. Для уменьшения калорийности можно использовать пастообразный творог вместо творожного сыра и заменить мед на сахарозаменитель.

Состав / Ингредиенты:

• Рисовые хлебцы 30 грамм
• Банан 1 штука
• Творожной сыр 100 грамм
• Натуральный йогурт 100 грамм
• Мед натуральный 1 ч. ложка
• Грецкие орехи 20 грамм
• Ягоды 50 грамм

Количество порций
2

Как приготовить “ПП трайфл в домашних условиях”

Заранее подготовьте все необходимые ингредиенты. Банан выбирайте спелый и мягкий. Рисовые хлебцы можно заменить аналогами, главное условие – они должны хорошо крошиться.

Очистите банан от кожуры, поместите его в миску и разомните вилкой.

Измельчите рисовые хлебцы до состояния крошки и соедините их с пюрированным бананом.

Тщательно перемешайте ингредиенты, чтобы получилась липкая консистенция. Эта смесь послужит основой для трайфла.

Сливочный сыр соедините с йогуртом и медом.

Начните с выкладывания в креманки или стаканы слой из смеси, приготовленной из хлебцев и банана.

Следом распределите часть творожной начинки.

Равномерно распределите часть ягод по поверхности. Выбор ягод осуществляется на ваше усмотрение.

Повторите процесс создания слоев, сверху украсьте ягодами, измельченными орехами и листьями мяты. Блюдо можно подавать немедленно или после охлаждения. Приятного аппетита!