Десерт с низким содержанием калорий «Черника в банановом креме»
Ингредиенты
- банан 1 шт
- сахар 1 ст.л.
- черника 200 гр
- сыр рикотта 70 гр
- лимонный сок 1 ч.л.
- листья перечной мяты
- натуральный йогурт 3 ст.л.
Способ приготовления
Все компоненты, за исключением черники и мяты, следует соединить и измельчить в блендере до получения однородной кремовой массы.
Вымытую и обсушенную чернику распределить по креманкам и полностью покрыть полученной смесью.
Перед тем, как подавать десерт, рекомендуется охладить его и украсить листиком мяты.
Легкий десерт «Клубника в малинно-яблочном йогурте»
Ингредиенты
- мед 1 ст.л.
- малина 200 гр
- клубника 100 гр
- корица по вкусу
- яблочный сок 100 мл
- йогурт натуральный 200 мл
Способ приготовления
Ингредиенты, за исключением клубники и корицы, следует взбить блендером до получения однородной массы.
Для подачи десерта рекомендуется выкладывать крем и нарезанную клубнику слоями в креманки.
Перед подачей десерта украсьте его малиной и посыпьте корицей.
Низкокалорийный десерт «Шарлотка диетическая»
Ингредиенты
- кефир 1 ст
- яблоки 5 шт
- мука пшеничная 0,5 ст
- овсяные хлопья 0,5 ст
- яичный желток 1 шт
- яичный белок 3 шт
- разрыхлитель 1 ч.л.
- мед 3 ч.л.
- корица по вкусу
Способ приготовления
Необходимо тщательно соединить следующие компоненты: муку, овсяные хлопья, яичные белки и желтки, а также мед.
Для получения желаемой консистенции, добавьте полученную массу в кефир до состояния, похожего на блинное тесто, и оставьте на 10 минут, чтобы овсяные хлопья набухли.
Добавляем разрыхлитель и тщательно перемешиваем.
Фрукты необходимо помыть, просушить и уложить нарезанными дольками в форму для запекания.
Накройте тестом и выпекайте в течение 25–30 минут при температуре 180 градусов.
Перед подачей можно добавить корицу по вкусу.
Низкокалорийный рецепт пончиков c яблоками
Ингредиенты
- мука 3/4 ст
- соль 1 щеп
- яйцо 1 шт
- яблоки 3 шт
- молоко 1/2 ст
- корица по вкусу
- сахарная пудра 3 ст.л
Способ приготовления
Соль, сахарную пудру, муку, яйцо и молоко следует аккуратно смешать и взбить венчиком до получения однородной массы, напоминающей тесто.
Яблоки нужно очистить от кожуры, удалить сердцевину и нарезать тонкими кружочками.
Пластинки следует опустить в тесто и обжарить до золотистой корочки с обеих сторон.
