Грейпфрут, чья польза и потенциальный вред для здоровья привлекают внимание многих, – это цитрусовое, которое сложно оставить без внимания. Одни его любят, другие не переносят, но все согласны с тем, что он оказывает значительную пользу для организма.
Польза грейпфрута для организма человека
Безусловно, этот цитрус оказывает положительное воздействие на здоровье, что обусловлено его особенным составом, богатым полезными компонентами.
Этот крупный плод насыщенного красно-оранжевого цвета, происходящий из Барбадоса, содержит:
- витамины – А, В2, Е, Р и С, причем, последний содержится в гораздо большем количестве, чем в лимоне;
- различные микроэлементы, среди которых большое процентное содержание кальция и калия;
- органические кислоты;
- фитонциды;
- минеральные соли;
- гликозиды;
- эфирные масла;
- пектиновые вещества;
- углеводы, представленные в основном сахарозой и фруктозой;
- клетчатку.
Несмотря на высокое содержание питательных веществ, калорийность этого фрукта невелика – всего 31 ккал на 100 граммов, поэтому он часто включается в диетические рационы для похудения. К тому же, всего половина грейпфрута обеспечивает организм суточной потребностью в необходимых элементах.
Уникальный и насыщенный состав обуславливает характеристики плода, благодаря которым он оказывает разнообразное воздействие на организм, а именно:
- существенно повышает иммунитет;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает работу печени и снижает уровень плохого холестерина;
- улучшает работу пищеварительной системы – избавляет от запоров и повышает кислотность желудка;
- снижает артериальное давление;
- выводит из организма шлаки;
- увеличивает эластичность сосудов;
- уменьшает кровоточивость десен;
- улучшает состав крови;
- понижает уровень сахара в крови;
- помогает преодолеть депрессию, улучшает настроение и заряжает энергией.
Это также не включает в себя его широкое применение в кулинарии и сфере красоты.
Грейпфрут: польза для женского и мужского здоровья
Благодаря своим свойствам, этот экзотический плод может быть полезен как мужчинам, так и женщинам, способствуя оздоровлению и укреплению организма.
Грейпфрут оказывает значительную пользу женскому организму, в особенности помогая женщинам в борьбе с избыточным весом.
Несколько долек этого плода, употребленные перед приемом пищи, помогают организму лучше переваривать пищу и избегать переедания. Этот цитрусовый фрукт не только заметно улучшает пищеварение и насыщает витаминами, но и очищает организм от шлаков и токсинов, а также поддерживает выведение из него избыточной жидкости.
Грейпфрут способствует улучшению функции щитовидной железы и нормализации гормонального баланса, что оказывает благоприятное воздействие на работу всей репродуктивной системы, в том числе стабилизирует менструальный цикл. Также, употребление этого фрукта помогает женщинам справиться с депрессивным состоянием, восстановить энергию, преодолеть усталость и апатию, обрести позитивный настрой, а также значительно улучшить память и повысить способность к концентрации.
Благодаря содержащимся в грейпфруте компонентам, поддерживается здоровая и привлекательная внешность, поскольку улучшается состояние волос, ногтей и кожи (исчезают веснушки, пигментные пятна и высыпания),
Необычный факт заключается в том, что аромат эфирного масла грейпфрута, используемого женщиной, оказывает на мужчин поразительное воздействие, заставляя их воспринимать её как крайне привлекательную.
Грейпфрут приносит значительную пользу мужскому здоровью. Прежде всего, в его составе содержатся компоненты, которые уменьшают вероятность возникновения и прогрессирования раковых образований в предстательной железе. Кроме того, употребление этого фрукта способствует укреплению и увеличению продолжительности потенции, а также стимулирует сексуальное влечение.
Мужчинам, регулярно употребляющим алкоголь, грейпфрут может быть полезен, так как он помогает печени очищаться и препятствует образованию холестериновых отложений, что способствует профилактике атеросклероза.
Грейпфрут — польза и вред при диабете
Грейпфрут часто включают в список фруктов, рекомендованных людям с диабетом. Причина кроется в его низком гликемическом индексе, который составляет 29.
Благодаря своим свойствам, он помогает уменьшить концентрацию сахара в крови и повышает эффективность инсулина. Высокое содержание клетчатки позволяет грейпфруту нормализовать работу пищеварительной системы и замедлить усвоение углеводов, что обеспечивает постепенное повышение уровня сахара, позволяя организму справляться с его переработкой.
Помимо этого, цитрусовые плоды содержат нарингин, отвечающий за их горький вкус. Данное вещество обладает антиоксидантными свойствами и, как установлено, повышает восприимчивость тканей организма к инсулину. Кроме того, нарингин способен расщеплять жирные кислоты, что способствует снижению веса, часто наблюдаемого у людей с диабетом.
Грейпфрут полезен не только при диабете, поскольку помогает уменьшить его симптомы, но и служит прекрасным средством для профилактики этого заболевания, благодаря своим свойствам, таким как:
- иммуностимулирующие;
- очищающие;
- желчегонное;
- противоинфекционное.
Также это помогает упорядочить обменные процессы, происходящие в организме.
Красный грейпфрут: влияние на здоровье, положительные и отрицательные стороны
Красный грейпфрутовый сок часто используют как освежающий напиток, который благодаря своей легкой горчинки особенно хорош в жаркую погоду. Однако не все осведомлены о его пользе для здоровья. Этот напиток содержит большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Он не только тонизирует, но и помогает организму справляться с простудными заболеваниями, а также способствует снижению массы тела.
Специалисты в области медицины и диетологи советуют включать его в рацион при наличии следующих заболеваний и состояний:
- слабость и переутомление;
- лишний вес;
- запоры, колиты и метеоризм;
- гипертония;
- подагра;
- цинга;
- заболевания желчного пузыря и печени;
- склонность к камнеобразованию в почках.
Красный грейпфрут также находит применение в косметических процедурах, поскольку способствует повышению упругости кожи, осветляет её и регулирует выработку кожного сала.
Польза и вред косточек грейпфрута: мнения потребителей
Мало кто осведомлен о том, что косточки грейпфрута, или, точнее, экстракт, полученный из них, обладают значительными целебными свойствами. Это объясняется высокой концентрацией полезных веществ, благодаря которым они способны подавлять воздействие более чем 700 различных вирусов и бактерий, а также около 100 видов грибков. В их составе содержатся гликозид, рутинозид, кварцетин и биофлавоноиды, что делает экстракт из косточек, по сути, естественным антибиотиком. Однако, в отличие от синтетических антибиотиков, он не оказывает негативного воздействия на полезную микрофлору, а его дезинфицирующий эффект в несколько раз превышает эффективность йода и серебра.
Экстракт из косточек грейпфрута широко используется при лечении различных заболеваний, в том числе:
- себорея и микозы;
- дерматиты и лишай;
- герпес;
- стоматит;
- мастопатия;
- гастрит.
Грейпфрут – противопоказания
Несмотря на пользу и приятный вкус этого прекрасного плода, существуют ограничения в его употреблении. Определённым категориям людей, страдающим от ряда заболеваний, рекомендуется воздержаться от его употребления:
- болезни ЖКТ, которые сопровождаются высокой кислотностью;
- болезни печени, поджелудочной железы и желчного пузыря;
- гипертония;
- болезни мочеполовой системы;
- индивидуальная непереносимость грейпфрута.
