Грейпфрут, его влияние на здоровье вызывает большой интерес у многих людей, – это цитрусовый фрукт, который не оставляет равнодушным. Одни его любят, другие не переносят, но все согласны с тем, что он оказывает значительную пользу для организма.
Польза грейпфрута для организма человека
Благодаря своему уникальному сочетанию полезных компонентов, этот цитрус оказывает положительное воздействие на здоровье.
Этот крупный плод насыщенного красно-оранжевого цвета, происходящий из Барбадоса, содержит:
- витамины – А, В2, Е, Р и С, причем, последний содержится в гораздо большем количестве, чем в лимоне;
- различные микроэлементы, среди которых большое процентное содержание кальция и калия;
- органические кислоты;
- фитонциды;
- минеральные соли;
- гликозиды;
- эфирные масла;
- пектиновые вещества;
- углеводы, представленные в основном сахарозой и фруктозой;
- клетчатку.
Несмотря на высокое содержание полезных веществ, энергетическая ценность этого фрукта невелика – всего 31 калория на 100 граммов, что объясняет его популярность в диетах для похудения. К тому же, всего половина грейпфрута обеспечивает организм суточной потребностью в необходимых питательных веществах.
Благодаря своему уникальному и насыщенному составу, плод обладает определенными свойствами, которые оказывают разнообразное воздействие на организм, в частности:
- существенно повышает иммунитет;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает работу печени и снижает уровень плохого холестерина;
- улучшает работу пищеварительной системы – избавляет от запоров и повышает кислотность желудка;
- снижает артериальное давление;
- выводит из организма шлаки;
- увеличивает эластичность сосудов;
- уменьшает кровоточивость десен;
- улучшает состав крови;
- понижает уровень сахара в крови;
- помогает преодолеть депрессию, улучшает настроение и заряжает энергией.
Это также не включает в себя широкое применение грейпфрута в кулинарии и косметических целях.
Грейпфрут: польза для женского и мужского здоровья
Благодаря своим свойствам, этот экзотический плод может быть полезен как мужчинам, так и женщинам, помогая справиться с различными недугами и поддерживать здоровье.
Грейпфрут особенно полезен для женского организма, поскольку он эффективно помогает женщинам избавляться от избыточного веса.
Употребление нескольких долек этого фрукта до обеда может улучшить переваривание пищи и снизить вероятность переедания. Этот цитрусовый фрукт не только положительно влияет на пищеварение и обеспечивает организм витаминами, но и помогает в очищении от отходов и токсинов, а также способствует выведению избыточной жидкости.
Грейпфрут способствует нормализации функции щитовидной железы и гормонального баланса, что оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную систему и, в особенности, стабилизирует менструальный цикл. Помимо этого, регулярное употребление этого фрукта помогает женщинам преодолеть депрессивные состояния, вернуть энергию, избавиться от усталости и апатии, обрести позитивный настрой, а также значительно улучшить память и повысить способность к концентрации.
Помимо этого, компоненты грейпфрута помогают поддерживать привлекательный внешний вид, положительно влияя на состояние волос, ногтей и кожи (они помогают устранить веснушки, пигментные пятна и акне),
Известно, что аромат эфирного масла грейпфрута, используемого женщиной, оказывает на мужчин сильное воздействие, заставляя их воспринимать её как крайне привлекательную.
Грейпфрут оказывает положительное влияние и на мужской организм. Прежде всего, он содержит компоненты, помогающие уменьшить вероятность возникновения и прогрессирования раковых образований в предстательной железе. Кроме того, употребление этого фрукта способствует укреплению и увеличению продолжительности эректильной функции, а также повышает сексуальное влечение.
Мужчинам, регулярно употребляющим алкоголь, рекомендуется употреблять грейпфрут, так как он помогает печени очищаться и препятствует образованию холестериновых отложений, что является мерой профилактики атеросклероза.
Грейпфрут — польза и вред при диабете
Грейпфрут часто включают в список фруктов, рекомендованных при диабете. Причина кроется в его низком гликемическом индексе, который составляет 29.
Благодаря своим свойствам, он помогает уменьшить концентрацию сахара в крови и повысить эффективность инсулина. Высокое содержание клетчатки позволяет грейпфруту нормализовать работу пищеварительной системы и замедлить усвоение углеводов, что обеспечивает постепенное повышение уровня сахара, позволяя организму справляться с его переработкой.
В цитрусовых присутствует нарингин, отвечающий за его горький вкус. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами и, как установлено, улучшает восприимчивость тканей организма к инсулину. Кроме того, нарингин способен расщеплять жирные кислоты, что, в свою очередь, содействует снижению веса, характерного для людей с диабетом.
Грейпфрут полезен не только при диабете, поскольку помогает уменьшить его симптомы, но и служит хорошим средством для профилактики этого заболевания, благодаря своим свойствам, таким как:
- иммуностимулирующие;
- очищающие;
- желчегонное;
- противоинфекционное.
Также это помогает наладить метаболизм в организме.
Красный грейпфрут: влияние на здоровье – польза и потенциальный вред
Красный грейпфрутовый сок популярен как освежающий напиток, его легкая горчинка особенно ценится в жаркую погоду. Однако не все осведомлены о его пользе для организма. Этот напиток содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Он не только тонизирует, но и помогает справиться с простудой, а также может способствовать похудению.
Специалисты в области медицины и диетологи советуют включать его в рацион при наличии следующих заболеваний и состояний:
- слабость и переутомление;
- лишний вес;
- запоры, колиты и метеоризм;
- гипертония;
- подагра;
- цинга;
- заболевания желчного пузыря и печени;
- склонность к камнеобразованию в почках.
Красный грейпфрут также используется в косметологии, так как способствует повышению упругости и осветлению кожи, а также регулирует выработку кожного сала.
Польза и вред косточек грейпфрута: что говорят отзывы
Не многие знают, что косточки грейпфрута, или, точнее, экстракт, полученный из них, обладают значительным оздоровительным потенциалом. Это объясняется высокой концентрацией полезных веществ в косточках, которые способны уничтожать более чем 700 видов вирусов и бактерий, а также около 100 видов грибков. В их составе содержатся гликозид, рутинозид, кварцетин и биофлавоноиды, что делает экстракт из косточек, по сути, природным антибиотиком. Однако, в отличие от синтетических антибиотиков, он не оказывает негативного воздействия на полезную микрофлору организма, а его дезинфицирующие свойства в несколько раз превосходят эффективность йода и серебра.
Экстракт из косточек грейпфрута широко используется при лечении различных заболеваний, таких как:
- себорея и микозы;
- дерматиты и лишай;
- герпес;
- стоматит;
- мастопатия;
- гастрит.
Грейпфрут – противопоказания
Несмотря на все полезные свойства и приятный вкус этого прекрасного плода, он не подходит для употребления всеми. Существуют заболевания, при которых его не рекомендуется есть:
- болезни ЖКТ, которые сопровождаются высокой кислотностью;
- болезни печени, поджелудочной железы и желчного пузыря;
- гипертония;
- болезни мочеполовой системы;
- индивидуальная непереносимость грейпфрута.