Аппетитный салат из морской капусты станет прекрасным дополнением к обеду или ужину. Благодаря авокадо и консервированному тунцу он получится не только вкусным, но и насыщенным полезными веществами, сочным.
Описание приготовления:
Этот яркий салат не только радует вкусом, но и приносит значительную пользу здоровью, поскольку морская капуста богата йодом. Рекомендуется включать подобное блюдо в меню хотя бы раз в неделю!
Состав / Ингредиенты:
- Тунец консервированный 100 грамм
- Капуста морская 150 грамм
- Авокадо 1/2 штуки
- Соль 1 щепотка
- Перец черный молотый 1 щепотка
Количество порций
1
Чтобы создать “Оригинальный салат из морской капусты с тунцом и авокадо”, следуйте этому рецепту”
Необходимо подготовить все требуемые ингредиенты. Для этого приобретите консервированный тунец в масле или свежий кусок рыбы.
Слейте маринад с маринованной морской капусты, используя сито или дуршлаг. Переложите ее на тарелку, которая послужит основой для салата.
Разрежьте авокадо пополам, слегка поворачивая, чтобы половинки отделились. Очистите одну из половинок от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. Разложите на морскую капусту и полейте лимонным или лаймовым соком, чтобы ломтики не потемнели.
Откройте консервы с рыбой в масле и распределите их поверх слоя из авокадо. Не выливайте масло из консервной банки, а используйте его для приготовления салата.
Приправьте салат солью и перцем, добавьте свежую зелень и подавайте.